Cualquier tipo de entrenamiento incrementará nuestras necesidades proteínicas. La falta de proteína de calidad resultará en la perdida de tejido y tono muscular, un sistema inmunológico más débil, una recuperación más lenta y falta de energía. Si su objetivo es ganar musculatura e incrementar la fuerza o eliminar grasas corporales al tiempo que mantiene la definición y el tono muscular, ingerir más proteína de alta calidad es indispensable. La proteína es un nutriente esencial para todos aquellos que desean mantenerse delgados y aumentar la musculatura o simplemente tonificar el cuerpo. 

Si la dieta que sigue no es lo suficientemente rica en proteínas el organismo descompone sus propias proteínas contenidas en los músculos (su fuente de proteína) para transformarlas en energía. La práctica regular de ejercicio incrementa las necesidades proteínicas del cuerpo. La falta de ingesta diaria de proteínas reducirá la capacidad de desarrollar músculos, recuperarse totalmente después del entrenamiento o mantener la masa muscular. 

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877 comentarios en “Proteinas”

  3. Hola que tal, soy Jhonatan de montevideo Uruguay, miren necesito ayuda, mido 1.88 y peso 90kg, quiero que me digan que ejercicios hago para marcar los musculos en casa?, tengo un amino1500 de 100 tabletas y nose si tomarlo e ir al gimnasio por miedo de que el amino1500 me haga mal y me haga bajar de peso y tampoco se cuantas pastillas tomar si 2 de mañana y 2 de tarde o como es…. yo con mi peso me siento barbaro, pero quiero marcar mas mi cuerpo, necesito que me ayuden y me pasen ejercicios que pueda hacer en casa, gracias saludos!!!

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  4. Buenos dia. Mrs musculo me podria decir el precio actual de la proteina «Super MASS Gainer de Dymatize» de 6 lbs y 12 lbs. Son actuales tus precios? mega mass o Super Mass Gainer?

    Se hacen envios a SPM y cuanto cuestan o como te encuentro. Muchas Gracias…

    Saludos.

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    1. Hola,

      Sí, son actuales en la sección de proteínas.
      Te la enviaremos por Metro, solo debes comunicarte con nosotros y te explicamos el proceso.

      Saludos!

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  5. HOLA SOY DIABETICO DESDE HACE TRES ANOS TENGO 58 ANOS Y HE BAJADO MAS DE 10 KILOS HAGO EJERCISIO CASI TODOS LOS DIAS A VECES PIENSO EN YA NO HACER PARA NO PERDER PESO QUE PUEDO TOMAR QUE ME SIRVA SIN QUE ME AFECTE POR LA DIABESTIS

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  7. Mrs musculos saludos

    Mi pregunta va orientada de la sigte forma:
    No estoy tomando proteína sino que estoy consumiendo hace pocos días: Animal pack + creatine monohidratada en polvo + BCAA fuel (strength) + Natural esterol complex y necesito saber si puedo combinar esos productos, y si realmente puedo tener un crecimiento muscular, porque soy entrenador de un GYM y necesito estar ready, pero algo de esto me esta asiendo daño porque me duele mucho la cabeza y me mareo… Gracias Mr músculos

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  8. Hola mr musculos de Nuevo yo disculpa pero esq m urge saber, nada mas para comentarte q no estoy tomando nada por lo mismo q no se q tomar para marcar y mantenerme en ese peso, solo tengo 2 meses en el gym mucchas gracias por tu paciencia

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  9. Hola de Nuevo mr musculos se me olvido comentarte mi peso y mi estatura, 200 lb y mido 6’3″ la verdad es q no quisiera aumentar mas d peso, solo quisiera ganar musculo y estar delgado y marcado estoy corriendo mucho para mantenerme en ese peso, pero creo q aumente dos lb, lo q pasa esq no me quiero verme grueso fornido¿ Q proteinas m recomiendas para marcame y no engardar?

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  10. Hola estoy yendo al gym, mi pregunta es ¿q debo tomar Si quiero hacer musculo? pero mantenerme Delgado q tipo d proteina puedo tomar por favor contestame

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  12. Hola Mr. Musculo

    Soy una persona muy delgada hago ejercicio desde hace un año y medio, e tomado lo siguiente :protein squad, Nitro tech, y me e inyectado Sostenon 250 , de los cuales solo vi resultados con este ultimo y solo tengo definicion de musculo en los brazos y un poco en el pecho, por ahora tengo el HARD MASS y el Jack 3D ,quisiera ganar peso y definicion de musculo en todo el cuerpo (piernas, pompas, abdomen) …

    Que me recomiendas

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  13. hola mr musculos qisiera q me ayudes en mis dudas q tengo entre la creatina y el kre-alcaly cual de estas 2 es mejor y un ganador de peso me recomendaron la champion mass es bueno o cual me recomiendas tu mr musculos espero tu respuesta por favor gracias

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  14. Hola Amigo, Quisiera una pequeña asesoria…Estoy yendo al gym 4 veces por semana.. Y mido 1.73 con peso de 73 Kilos… Quiero Ganar masa muscular… Me recomendaron Super Mass Gainer. Pero que la tomara solo una ves despues del entrenamiento…Esto estaria bien?… No me haria engordar? tomando en cuenta que voy al gym.. ademas Regularmente como 3 veces al dia. con una merienda (que es aveces)…Espero puedas aclararme esa duda.. Gracias

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      1. Y ese suplemento no me hara engordar hermano???… Lo que quiero es sacar masa muscular….Disculpe la molestia, y gracias de verdad… Haces un gran trabajo de ayuda para nosotros los «principiantes 🙂

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      2. Hola,

        No, no te hará engordar a menos que te descuides mucho con la dieta por las noches y de tu metabolismo.
        Pero mientras más delgado te encuentres, más duro sea tu entrenamiento y cuides bien tu estilo de vida
        entonces menos probabilidades de engordar tienes.

        Suerte!

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  15. Hola Amigo, Quisiera una pequeña asesoria…Estoy yendo al gym 4 veces por semana.. Y mido 1.73 con peso de 73 Kilos… Quiero Ganar masa muscular… Me recomendaron Super Mass Gainer. Pero que la tomara solo una ves despues del entrenamiento….Esto estaria bien?… No me haria engordar? tomando en cuenta que voy al gym.. ademas Regularmente como 3 veces al dia. con una merienda (que es aveces)…Espero puedas aclararme esa duda.. Gracias

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  17. hola que tal Mrmusculo compre el super massgainer quizera saver cada vez que lo ingiera cuantas scoop devo de ingerir se que devo tomarlo 2 veses diarias pero cada vez una scoop o como?

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  20. hola tengo 17años estoy flaco tengo 121.25 libras buengo 55kg mido 1.65 he ido un tiempo al gimnasio y ahora quiero volver a meterme..me forme un poco me queda algo de pecho y eso jejeje..pero a lo que iba no se que proteinas tomar para ganar masa muscular grasa tambien pero lo que pasa esk me gusta jugar mucho al futbol y el intructor del gimnasio me dijo que si quiero ganar peso y eso pues que no puedo jugar al futbol..en final me podria decir alguien que proteinas puedo tomar por favor gracias.

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  21. Buenas Mr. musculos, quisiera unas recomendaciones con respecto a que debo tomar durante el entrenamiento en el gym, he escuchado de suplementos que se toman durante el entrenamiento que ayudan a la eficiencia del mismo, mande a comprar la proteina 100% whey para tomarmela despues del ejercicio y la creatina X3 de pro nutrition para antes del ejercicio, quisiera saber si me puedo tomar o no un suplemento durante el ejercicio?

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  22. Buenas Tarde Mr. Musculo, le Felicito por su asesoría y tiempo para responder a cada persona, tengo 40 años mido 178cms. y peso 135 lbs. me gustaría llegar a 180 lbs. y mantenerme allí, tengo la cell tech y quisiera por favor me dijera con que ganador de Peso puedo combinarlo y como debo tomarlos, Gracias de antemano!!!!

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    1. Hola,

      Es buena pero te informo que con la Super Mass Gainer de 12 libras los prospectos han aumentado un promedio generalizado entre las 8 a 17 libras en 21 días.

      Saludos!

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  25. Hola Mr. musculo quisera que me ayudara en ganar peso yaq ue por mas que he intemtado no mas no logro ganar el peso ideal me interesaron algunos de sus productos que por lo que se ve muchos dicen que logran buenos resultados champion mass 6.6. libras , mega mass bueno no se cual me recomendaria para poder lograr mi objetivo.

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  27. Para saber en su opinion, yo entreno entre 2:30 a 3:00 pm pero lo que quiero es subir en musculos y no la barriga , x ke voy hacer dieta para bajarla ahora, pero e leido que se supone que se coma comidas de alta calorias luego de entrenar , que me recomienda ????? Y gracias

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  29. Amigo que me recomienda tomar si existe algun producto ,estoy en el gym hace 2 años., he desarrollado masa muscular pero necesito incrementar y definir mucho mas., peso 69 kilos., y necesito eliminar grasa del abdomen., Soy DIABETICO TIPO UNO Insulino independiente., me inyecto insulina dos veces para regular el azucar de mi cuerpo., pero la tengo controlada y tengo mi dieta baja en proteinas, grasas y carbohidratos., Que me recomienda. de sus productos .,??
    Gracias espero su comentario o respuesta.

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    1. Hola,

      De esos que mencionas el Nano X9 compite duro con el Myoshock, pero en sentido general el mejor de los preworkouts se llama NO-EXPLODE ADVANCED.

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  33. Hola bueno espero a me ayuden compre el super Mass gainer Me lo recomendaron para ganar masa muscular y algo de peso tengo entre 6 a 7 comidas al día según mi dieta lo q me pregunto es si me tengo q tomar el Mass gainer antes y después del antre en el gym pero dise q debo de tomar de 1 a 2 servicios y en 700 ml de agua pero no c de cuanto sea el servicio en el super Mass viene un medidor de 8 oz si tomo los 2 servicios serian de 16 oz pienso q es demasiado espero q me ayuden

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  34. mr. musculos
    que es mas bueno entrenar dos partes del cuerpo o nomas una para aumentar la masa mosular mas rapido y el c4 si lo puedo mezclar con la proteina o no y el men vitapak si sirve por que me lo recomendaron

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  35. Mr.Musculo., que me recomienda tomar de sus productos ., estoy en el gym hace 2 años., he desarrollado masa muscular pero necesito incrementar y definir mucho mas., peso 69 kilos., y necesito eliminar grasa del abdomen., Soy DIABETICO TIPO UNO Insulino independiente., me inyecto insulina dos veces para regular el azucar de mi cuerpo., pero la tengo controlada y tengo mi dieta baja en proteinas, grasas y carbohidratos., Que me recomienda. de sus productos .,??
    Gracias espero su comentario o respuesta.

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  37. que tal mr musculos quisiera saber que me recomiendas pues quiero aumentar el tamaño de mis brazos y aplanar mi abdomen y pecho, he tomado isopure, de antemano gracias

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    1. Hola,

      Para eso que pides solo tengo la Real Gains como el suplemento perfecto ya que su radio de acción lo coloca dentro de la categoría de mass gainers.

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  38. amigo soy diabetico tipo 1 , Insulino Independiente., me inyecto dos veces al dia para poder regular el azucar de mi sangre., entreno en el gym hace 2 años., mantengo mi contextura como deportista., peso 72 kilos ., bien distribuidos., pero necesito definir y ganar mucho mas la masa muscular., que me recomienda al tomar creatina,aminoacidos y proteinas en bajas dosis que lo indicado a una persona normal.-.,¿???????

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  39. Amigo soy Diabético tipo 1 , Insulino Independiente., queria que me recomendara que tomar para aumentar y definir masa muscular.,¡¡
    tengo 2 años en gym., estoy un poco formado pero necesito definir mucho mas., y aumentar la masa muscular., espero sus comentarios.

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  40. Hola Mr. Musculo Yo Tome Whey Proteina pesaba 112 libras con una estatura de 5.6 luego de tomarla aumente 25 libras pero luego que he dejado de tomarla estoy rebajando rapidamente ya he rabajado 10 libras ya sabras la desesperacion que tengo por no seguir rebajando que hago

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  41. Me gustaria saber de alguna rutina que me ayude a aumentar mas mis piernas. Tengo 47 años de edad. Cuando empece a entrenar hace 6 años tenia 188 libras . Ahora con 5’10» tengo 230 libras y 36′ de cintura.Pantorrillas 17″ y muslos 27″ . Entreno duro pero no veo mucho avance en mis piernas. Que rutina me recomienda para desarrollar las piernas. Gracias.

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    1. Hola,

      El tema de las piernas es muy relacionado a la genética de la que provengas, la intensidad con la que entrenes, la calidad del descanso y sobre todo tu nutrición.

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  42. Saludos Mr. Musculos

    Estoy interesado en comprar una proteina, pero me gustaria una que tenga no menos de 10 libras porque me interesa aumentar al menos 5 libras ya que soy muy dificil para aumentar.

    MIdo 5’10», peso 152 libras y actualmente estoy iendo al GYM 5 dias a la semana. Estuve mirando estas proteinas para que porfavor me recomiende una que sea bien completa.

    serius mass 12lbs (Esta fue la que mas me gusto por todo lo que contiene, pero tu me diras)
    hard mass 15lbs
    perfect 3000 10lbs
    muscle juice 10lbs
    whey gainer 9.45lbs
    super mass gainer 12lbs

    Gracias,

    Franklyn

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  43. hola mr musculos quisiera saber cual de estas dos proteinas es mejor- whey protein gold standard o la iso 100, es para ganar masa muscular y no grasas , muchas gracias mrmusculo

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  45. Hola mr musculos. Una pequeña duda, Cual creatina crees que vendria mejor: Cell tech de Hardcore pro-series o Cell Mass de Bsn, por calidad precio y resultados, sera cierto lo que prometen una gran fuerza y volumen rapido?.. Que opinas tu? enrealidad valdra la pena una de estas creatinas ..

    Gracias! Un saludo!

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  46. mister . que suplemento me aconsejas para conseguir volumen muscular y a la vez estar marcado . peso 68kg mido 1.74. tengo 17 años de edad en 2 meses cumplo 18.

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  47. hola mrmusculos ..estoy yendo al gym a las 7.00pm…y me estoy tomando una medida de mega mas 4000 en la merienda de las 3.45 de la tarde y cuando regreso del gym con la cena me tomo otra medida…mi pregunta es que si no importa que me la tome junta con la cena?..y si es correcto que la tome a esa hora?..y si se puede disolver en jugo de naranja?..gracias..

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  50. hola! kiero aumentar masa muscular dices que la super mass gainer es muy buena! pero kiero saver si me daria muchas espinillas pork como tiene muchas calorias? y ami me salen. que me dices mr musculos??

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    1. Hola,

      Lo de las espinillas es tema relativo muy propio para cada cual pues en él intervienen factores que van desde genéticos hasta hormonales. Deberías hacer una prueba con una dieta hipercalórica y si sobrevives 🙂 entonces puedes tomar la Super Mass Gainer.

      Saludos!

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