Cualquier tipo de entrenamiento incrementará nuestras necesidades proteínicas. La falta de proteína de calidad resultará en la perdida de tejido y tono muscular, un sistema inmunológico más débil, una recuperación más lenta y falta de energía. Si su objetivo es ganar musculatura e incrementar la fuerza o eliminar grasas corporales al tiempo que mantiene la definición y el tono muscular, ingerir más proteína de alta calidad es indispensable. La proteína es un nutriente esencial para todos aquellos que desean mantenerse delgados y aumentar la musculatura o simplemente tonificar el cuerpo. 

Si la dieta que sigue no es lo suficientemente rica en proteínas el organismo descompone sus propias proteínas contenidas en los músculos (su fuente de proteína) para transformarlas en energía. La práctica regular de ejercicio incrementa las necesidades proteínicas del cuerpo. La falta de ingesta diaria de proteínas reducirá la capacidad de desarrollar músculos, recuperarse totalmente después del entrenamiento o mantener la masa muscular. 

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877 comentarios en “Proteinas”

  1. Hola MR. musculos me gustaria saber k proteinas me reconmedarias tengo un peso de 148 LB y una estautade a aprosimadamente 6 pies cual me recomiendas ???

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  2. Muchas gracias una ultima pregunta espero no molestar q productos me aconsejarias para ayudarme a marcar el abdomen o con loos anteriores nada mas ?????

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  3. hola tengo 25 anos mido 6.0 quisiera me recomienden una proteina para aumento de peso y masa muscular y saber cual es la diferencia o cual me conviene mas entre las siguientes y por que gracias:

    Seriious mass
    Hard mass
    muscle juice
    weight geiner

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  4. Hola, me gustaría saber que es lo que me conviene para ganar masa muscular pero sin la grasa para no engordar. Entreno actualmente con mi rutina como cualquier persona pero adicionalmente estoy también en MMA. Que me recomiendas? Estaba vienso la ISOPURE y la Lean Body, que opinas Mr. Musculo?

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    1. Hola,

      Las considero una excelente elección de tu parte. Así como Elite Gourmet, True Mass, Elite Mass, Huge Mass y Real Gains puesto que no son tan excesivas en carbohidratos y calorías.

      Saludos!

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      1. Muchas gracias una ultima pregunta espero no molestar q productos me aconsejarias para ayudarme a marcar el abdomen o con loos anteriores nada mas ?????

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  6. saludos..mr musculos tengo unas cuantas preguntas,mido 1.80 y tengo 130 Lbs,tengo 1 mes k enpece el gym y hace 3 dias compre la twinlab mass fuel pro, queria saber si esa proteina me sera de ayuda para aumentar de peso y masa muscular tanbn kiero saber que otro suplemento me puede ayudar….claro aparte de un buen entrenamiento. grax espero tu resp.

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    1. Hola,

      Usa la Super Mass Gainer de Dymatize, la tenemos a buen precio en presentación de 12 libras que te suben de 8 a 14 libras en 21 días.

      Saludos!

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  10. buenas, le escribo porque voy a empezar al gym y quiero que me recomienden una proteina para aumentar la masa muscular y subir de peso, mido 5´7, tengo 132 lib, 20 años.
    gracias

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  11. Hola mr. musculo acabo de ver tu pagina y es muy interezante quisiera ver si podrias apoyarme en mis entrenamientos quisiera ganar masa muscular perdiendo grasa admoninal actualmente estoy consumiendo un producto protehinico llamado animal gainer dos veces al dia uno por la mañana en substitucion del desayuno y otro post entrenamiento adicionandolo con 5 gramos de creatina monohidratada antes de cada secion de entrenamiento mi entrenamiento consiste en dia uno hombro, triceps dia dos pecho, biceps y dia tres espalda y pierna te agradeceria mucho me pudieras dar algun consejo o me pudieras apoyar con alguna diete para complementar gracias de antemano mr. musculo dios de llene de vendiciones.

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  12. HOLA….. TENGO UNA INQUIETUD… SOY NUEVO Y VOY A ENTRAR AL GYM Y QUIERO QUE USTED ME DIGA QUE DEBO TOMAR 5.11 ESTATURA 170 LIBRAS QUIERO MASA MUSCULAR SOLAMENTE NO QUIERO PONERME GORDO…. CUAL USTED ME RECOMIENDA??????????? Y POR OTRO LADO PARA MI PRIMO QUE LE GUSTARIA SABER CUAL ES MEJOR DE LA NITRO TECH O LA WEIGHT GAINER?????

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    1. Hola,

      Gracias por venir a mi web. Fíjate para tí te ofrezco la Up Your Mass, la Real Gains y la Massive Whey.
      En cuanto a tu primo debemos saber cuál meta persigue ya que ambos productos que mencionas van en direcciones opuestas.

      Saludos!

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  14. hola mr. musculos. me acabo de comprar una hard mass gainer de 15 libras. mi intencion es aumentar de volumen y me gustaria escuchar sus recomendaciones para obtener mejores resultados.

    como puedo tomarla,en que horarario, dosis, tiempo de entrenamineto, etc……..

    espero tu respuesta y gracias por adelantado.

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  18. QUISIERA SAVER PARA AUMENTAR RAPIDO SI COMBINO SUPER MAS GUEINER,CON ANIMAL PACK O CUAL ME RECOMIENDA PESO 150 MIDO 5-11 Y QUIERO SUVIR
    30 LIBRAS

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    1. Hola,

      Gracias por visitarnos. Te sugiero que combines Super Mass (la cual te dará de 8 a 12 libras de aumento en 3 semanas) junto a una creatina monohidratada para que puedas experimentar una reacción favorable altamente positiva. Ambos juegan un papel determinante en tus resultados y constituyen uno de los stacks más básicos del mercado. Recuerda optar luego de que lo adquieras por uno de nuestros planes de 8 semanas. Saludos!

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  19. Buenas mr.musculo me gustaria saber si tienen algun pote de pastilla que ayude a subir de peso y combinado con proteina.

    y si pueden me dejan los precios.

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  20. Saludo Mr. Musculos quisiera saber que se puede hacer o tomar para cuando se deja de ir al gimnasio por lo menos 2 semanas no rebajar o adelgazar, osea que no se note que ya no estas asistiendo.

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    1. Siempre a esos fines ayuda la L-Glutamína, los BCAA y la proteína de suero de leche. También ten pendiente que comer bien, cada 3 horas a 4 horas te ayudará a mantenerte fuera del catabolismo.

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  22. Buenas noches Mr. Muscullos

    El mes pasado compre una proteina que se llama HeavyWeight gainer 9000 (Champion Nutrition) de 3.3 libras. Me gusto mucho su sabor de vainilla pero solo me duro unas 3 semanas estoy interesado en una version mas grande de al menos 5 libras o mas donde yo pueda duplicar la dosis aunque me dure el mismo tiempo. Tienes tu este producto de ese tamaño que yo quiero que me puedas ofrecer? Necesito tambien que me hable de el y me lo compare con los productos que tu tienes en esta pagina como UP YOUR MASS, PERFERT 3000, SÚPER MASS GAINER, etc?

    Gracias de antemano

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    1. Hola,

      Claro que sí, disponemos del candidato que mencionas así como de otros más en nuestra sección de PROTEINAS.
      Creo que en orden de relevancia puedes usar:

      1. Super Mass Gainer
      2. Serious Mass
      3. Real Gains

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  23. puedo comprar la nitro tech para sustituir el desayuno y la cena kiero rebajar el abdomen y ponerme mas musculoso y kiero algo para k me ayude en fuerza y definir mis musculos y algo k me vaya a subir rapido los musculos cuales me recomiendas para todo esoh

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  24. saludos mrs musculos umm tengo una duda referente a dos proteinas esk me las han recomendado pero no se cual elegir mira es que kiero aumentar mi masa muscular y volummen las proteinas son real gains universal y la otra ultra mass universal me sentiria muy agradecidoo con tu respuesta de cual elegir tengo 16años peso 150 lb y soy de estatura 5 11 y keria k me dieras tu opinion muxas gracias por tu atencion

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      1. si,es un sobre blanco que dice weider victory SUPER MEGA MASS 4000 con la imagen de hot hogan, trae30 cap.enriquessidas con glutamina y carnitina, calorias 340 proteinas 54 g….en la tienda me dijeron q tomara una antes y otra despues, pero yo me tomo 2 antes, me han dado mas resistencia, de todas maneras no se si sean originales ya que la infomacion viene en ingles y español.

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  28. Buenos Dias, Mr Musculos, ¿tengo una Nitro tech Hard core pro serie y no c si tomarmela ya que siento temor, pork mido 5-9 y peso 170 y tengo una barriguita…. no c si esto me aumentara de peso mucho y mi objetivo es estar plene, con volumen pero definido? me recomendaron disk k la ligue con un aminoacido? que opina….. me gustaria complementarla con algun suplemento, para no aumentar mucho, conque seria bueno combinar la proteina para lograr mi objetivo

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  29. Hola mr musculoso quisiera saber fuantas veses al dia mepuedo tomar el up your mass y como lo puedo combinar con una creatina tomandomelos juntos o por.separados uno ala ves hah ybdigame porfavor q es GVT grasias un saludo

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  30. hola! Mr Musculoso kisiera saver si es verdad que esta proteina solo se puede tomar una vez al dia llamada mega men maximan nutrition GNC… kiero saver cuantas veces al dia se bebe y cuantas cucharadas puedo echarle a una batida pliz?

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  33. Hola mr musculoso quisiera q me ayudara tengo 4 meses iyendo al gym entre pesando 150 lbs y horita peso 144 lbs y mido 5.7 quierl ganar musculo y tenerlos.definidos bueno.bien markados q me recomiendas tomar grasias ojala y me puedas ayudar espero tu respuesta un saludo

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    1. Trata de hacer la siguiente que llevo unos meses realizando:

      – Press de banca (12-10-8)
      – Biserie: Cruce de cables superior Vs Pecho inclinado con mancuernas (12-10-8)
      – Biserie: Cruce de cables inferior Vs Pull-over (12-10-8)

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  37. hola mr. musculo, quisiera saber como puedo aumentar mi masa muscular, soy delgado y quiero aumentar un poco de peso, que me recomendaria y si no es mucha molestia una dieta de que debo comer, me despido no sin antes agradercerle por anticipado su atencion.

    ATT.
    GARY

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    1. Hola Gary,

      Te recomiendo cualquiera de nuestros aumentadores que tenga más de 1,000 calorías por servicio, están en PROTEINAS. Y en cuanto a la diet come cada 4 horas mínimo.

      Saludos!

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  38. Hola Mr Musculos, Veo que eres un experto en nutrición y me gustaría hacerte una pregunta, tengo el cuerpo definido, pero me gustaría ganar un poco mas de peso ya que tengo 170 lb y mi metabolismo es muy acelerado, cual proteína tú me recomiendas para ganar masa muscular y peso al mismo tiempo, gracias por tu tiempo.

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    1. Hola,

      Gracias por visitarnos y por consultar con nosotros cuales suplementos utilizar. Creo que los mejores suplementos que puedes utilizar son la Hard Mass Gainer, la Super Mass Gainer o la Serious Mas.

      Saludos!

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  40. hola como esta?? quisiera saver me estoy tomando una celucor m5 creatina kiero saver si puedo tomarla con proteina oh sola y como devo tomarla gracia espero su respuesta gracias

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  41. hola mrmusculos quiero aserle una pregunta tengo una creatina celucor m5 y quiero saver como devo tomarla y si puedo acompañarala con una proteina oh mejor sola espero por su respuesta gracia

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  42. Hola mr músculo mido 1,70 y peso 128 lb, soy muy delgado estube iendo al gimnasio pero me decian que tenía q tomar proteínas. Cual me recomiendas para subir de peso entre estas: UP YOUR MASS, PERFERT 3000, SÚPER MASS GAINER.
    YA DEJE DE ir al gymnasio y quiero volver pero con algo más de peso, estoy haciendo ejercicio en casa. Podrías enviarme a mi correo una acesoria gratuita. Y una rutina porfavor. Te lo agradecería mucho.

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  44. Hola Mr. Musculos!
    Después de un respetuoso saludos, me pongo en cotacto con usted para preguntarle si la proteina «Perfect 3000» es buena..? Sucede que hace una semana entre al gym y la empezare a tomar desde hoy, junto a la soya y soya mola, tengo 27 años de edad, peso 170 libras, mido 5.9 y la verdad que quiero subir algo de peso, pero, moredado, ya que tengo algo «barriga». Mil gracias de ante mano.

    PD.
    Cualquier sugerencia es aceptable, ah tambien quiero saber si puedo toma la misma «Perfect 3000» tres veces al dia.

    Gracias, espero su respuesta.

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    1. Hola,

      Gracias por venir a visitarnos. La verdad creo que si quieres ganar masa muscular sin aumentar mucho la grasa abdominal debes evitar el uso de Perfect 3000, por otro lado la soya en ninguna de sus presentaciones es buena ya que tiene muchisimos efectos negativos en la salud general del cuerpo. Te recomiendo que te ajustes a un plan nutricional adecuado y que consumas cualquier suplemento proteínico que no te haga ingerir tanta azúcar como Perfect 3000.

      saludos!

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  45. Hermanos & MR. Musculos yo mido 6.0 de Estatura y peso 186, Me gustaria subir a las 196 o 200 que es mi contextura ideal (Para mi, mi esposa y mi madre) que me veian bien con esa contextura, que me recomiendas para subir esas libras en musculos.

    Ejercicios: Practico basketball 2 veces a la semana.

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    1. La verdad me gusta por la baja cantidad de azucar que tiene y su formula unica alta en leucina, su composición hardcore de creatina y de aminoácidos. Creo que es un competidor digno en el mundo de los suplementos. Lo puedo valorar con un 8.5/10.

      Saludos!

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    1. Hola,

      Es sencillo, de verdad, en tan solo 21 días puedes aumentar un mínimo de 8 libras a un máximo de 14 con el solo uso de unos de nuestros suplementos de aumento conjugado con una de nuestras dietas personalizadas para ese concepto. Puedes usar Super Mass Gainer, Heavyweight 900, Serious Mass, etc.

      Un placer servirte!

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