Cualquier tipo de entrenamiento incrementará nuestras necesidades proteínicas. La falta de proteína de calidad resultará en la perdida de tejido y tono muscular, un sistema inmunológico más débil, una recuperación más lenta y falta de energía. Si su objetivo es ganar musculatura e incrementar la fuerza o eliminar grasas corporales al tiempo que mantiene la definición y el tono muscular, ingerir más proteína de alta calidad es indispensable. La proteína es un nutriente esencial para todos aquellos que desean mantenerse delgados y aumentar la musculatura o simplemente tonificar el cuerpo. 

Si la dieta que sigue no es lo suficientemente rica en proteínas el organismo descompone sus propias proteínas contenidas en los músculos (su fuente de proteína) para transformarlas en energía. La práctica regular de ejercicio incrementa las necesidades proteínicas del cuerpo. La falta de ingesta diaria de proteínas reducirá la capacidad de desarrollar músculos, recuperarse totalmente después del entrenamiento o mantener la masa muscular. 

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877 comentarios en “Proteinas”

  1. es primera vez que visito tu web, ante todo quiero felicitarte, no por el diseno de la pag. si no por tu excelente recomendaciones a cada caso, creeme que he estado buscando algo como esto, donde pueda comprar un producto y adquiera como usarlo para obtener mejores resultados, tengo 178lbs mido 5-7 use hace tres meses la weight Gainer, que me recomienda para aumento de masa muscular, tambien uso BCAA aminoacidos, gracias

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  2. Hola Mr .musculos tengo 17 años y peso 130 libras quiero saber cual proteina es mas potente para ganar peso de muscle juice revolution, serious mass o Gain fast Universal. Gracias 🙂

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  4. hola mr musculo nesecito que recomiendes algun podructo que sea de buena calidad que me ayude aumentar mi masa muscular y me ayude a defini un poco rapidamente ! Tengo 20 años, Mido 5.7 y tengo 150 lb!

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  6. Hola Mr.Musculos tengo 17 anos , mido 6.1 y peso 130 libs quiero saver cual proteina me serviria mejor para aumentar de peso de Muscle Juice,Serious mass o Gain Fast Universal Nutrition. Gracias 🙂

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  8. Que tal Mr. Musculos, tengo apenas un mes en el gimnasio tengo la Super Quad Protein de Inner Armour y la Cragen de Forza Gen y quisiera saber como tomarlas, solo entreno lunes, miercoles y viernes, entreno todo el cuerpo cada dia con press de banca sentadillas y peso muerto, quisiera ganar mas musculo crees que este bien asi o me recomiendas algo mas, gracias por la respuesta.

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  11. hermano quiero felicitarte por tu web y agradecerte el tiempo que dedicas en responder a casi todos los comment dando tus buenos consejos.
    te cuento mi caso a ver que me recomiendas:
    mi altura: 1.75.. pesaba hace 5 meses 110kg mucha dla cual era grasa. hice una fuerte dieta pero sin entrenar y hoy peso 73kg perdi grasa y tambien musculo.
    hace 1mes entre al gimn en busca de aumentar en masa muscular, nunca he tomado suplementos y ayer compre el PureWhey.. ahora hermano mi pregunta son:
    entreno a las 7am, cual seria la mejor hora para tomarlo?
    q rutinas me recomiendas para crecer e ir definiendo poco a poco?
    que otros productos me recomendarias para mis fines hermano? tienes buenos precios, estoy en Venezuela como haria para comprartelos?
    al mes proximo compro otro pack de purewhey o me recomiendas otros?
    espero su respuesta amigo mr musculo.. saludos broth

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      1. Combinala con una proteina como Mass Tech o Up Your Mass de MHP y dale duro a esos hierros hasta que te revienten las venas jejeje.

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    1. Hola,

      Solo haz el plan de batidas que tenemos publicado en la pagina. Si la desees a domicilio solo llamanos que congusto la llevamos a Herrera.

      Un abrazo!

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  19. Como estas

    Mi caso es el siguiente, nececito que me recomiendes una proteina que me permita ganar la mayor cantidad de musculo posible sin subir grasa dandome la mejor ganacia en una relacion calidad – dinero, que tenga buen sabor y que se disuelva bien. he probado Carnivor y no me gusto el sabor ni logre muchos resultados. si puedes junto con tus recomendaciones darme precio te lo agradeceria.

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      1. Muchas gracias.

        Una duda, me tomo un servicio 20 minutos luego de entrenar y los Dias de no entreno en que momento me lo tomo. Es mejor para lo que quiero que la Isopure 0 Carb.

        Tambien te envie un correo para que me ayudes con la dieta y la rutina.

        Cuanto cobras por el envio a la zona colonial.

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  21. Tengo 36 años soy mujer, siempre he hecho ejercicio, y despues de tener un hijo y a mi edad empiezo a notar que los musculos me empiezan a caer(flacidez), principalmente en el gluteo, abdomen y brazos. Si estoy fuerte y marcada. Hago 3 veces a la semana pesas.Por ahora no tomo nada. Mido 1.63 cm y peso 59 kg, estoy bien en mi peso, no tengo mucha grasa, aunque si tengo algo de grasa acumulada en piernas y cintura e inicio con flacidez y tengo celulitis en piernas. Quiero ganar musculo y marcar más, no me sirvio el iso pure cuando lo tome. ¿que proteina me recomiendas?. Te agradezco infinitamente, soy una amante del deporte.

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  23. Bendiciones Mr. Musculos.
    Mi Inquietud es la siguiente…..

    Hace unos 6 meses que asisto al GyM diario, alteriormente pesaba 148 libs ahora tengo como 140 libs mido 5,11 y tengo 14 de braso estando caliente, y mi edad es 24. que me recomiendas para aumentar masa muscular rapido y tener mas definicion en los brasos. y hace como 1 mes y medio que tome la proteina Weight Gainer 1800 Gold… Help Me Please Mr. Musculos.. espero tu respuest.

    Gracias!!!!…

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    1. Hola,

      Si deseas aumentar tus musculos sin ganar volumen, es decir grasa corporal, te recomiendo que uses algo como el Halodrol. Este suplemento te hará aumentar tu masa muscular magra reduciendo los niveles de grasa al mismo tiempo.

      Saludos!

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  24. Hola mr. musculos. recientemente compre unas proteinas las true mass.. compre el bote de 5lbs y queria saber cuanto me duran? y que tan buenas son? y con que rapidez subo de peso? o hay algunas mejores que me recomiendes tomar?. te agradeceria mucho tu respuesta! gracias:)

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  25. Hola mr. musculos, recientemente acabo de comprar unas proteinas..las true mass … compre el bote de 5 lbs y queria saber cuanto tiempo me duran? las estoy tomando 3 veces al dia, y queria saber que tan buenas son? con que rapidez subo de peso? si esta bien que siga tomando esas? o me recomiendas alguna otra mejor? Te agradeceria mucho tu respuesta!:)

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    1. Te ha de durar la cantidad de servicios que trae, es decir, que si usas uno diario te tomará la misma cantidad de días terminarlo.
      El momento más crítico es a los 20 minutos de entrenar.

      Saludos!

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  26. hola mr.quisiera saver cual producto es mas potentepara ganar masa muscular el:super mass gainer o el true mass…con cual gfanaria mas musculo mas rapido…..y tambien quiiera que me mandes la encuasta que estas dando…y asesorias sobre los suplemento….de ante mano muchas gracias

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  31. Ola buenas noches tengo 35 años mideo 1.70 mts peso 62 kg taya de pantalon 28 estoy interesado en aumentar mi masa muscular y deseo su asesoria en cuanto a que producto me conviene mas entre serius mass o rt-built mass??? gracias por su apoyo

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    1. Hola,

      Creo que si deseas aumentar debes usar Serious Mass o un homólogo como los tantos que tenemos publicados en nuestra web o existentes en el mercado.

      Gracias por visitarnos.

      A tu orden siempre!

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      1. Gracias de echo me gusta Serious Mass por que no contiene azucares y en estaba viendo tambien el Amino Energy para tener mas energia al momento de ejecutar mi rutina que opinion tienes o cual me recomiendas ???? gracias

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  33. Tengo el serious mass 12 lb. «el saco» quisiera saber si aumentare de volumen con ese «saco»? Hago gym lunes a viernes. abdominales. 10 minutos de cardio y una buena dieta. Saludos. buena pag.

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  35. Hola, quisiera saber, si me estoy tomando una Super Mass Gainer de Dymatize, y esta contiene glutamina, no tengo tanta necesidad de utilizar creatina, o aun asi es indispensable?

    Se que trabajan diferentes pero los fines son similares, o no?

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  36. Hola quiero saber que proteina puedo usar como suplemento de comidas para bajar de peso..peeero no hago ejercicios pero si estoy haciendo dieta…..dosis a tomar y tambien como prepararla..precios…urgente porfa!!!

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    1. Hola,

      Puedes usar Pure Whey de Champion Nutrition, Nitrotech de Muscletech o Super Quad de Inner Armour. Te dejo los precios:

      SUPER QUAD:

      10 lbs – RD$ 3,750.00
      4.5 lbs – RD$ 2,230.00

      NITROTECH: (ESTA EN ESPECIAL, TE HACEMOS BUENOS DESCUENTOS)

      4 lbs – RD$3,300.00
      2lbs – RD$2,300.00

      PURE WHEY:

      2 lbs – RD$1,970.00
      5 lbs – RD$2,950.00

      Saludos!

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  37. Mr, tengo 26 años mido 5’9 y peso 180 LB, tengo cierta definicion en los brazos, pero lamentablemente barriga me gustaria deshacerme de ella y conseguir aumento muscular, me podria referir alguna proteina o una combinacion de sumplementos, el precio y si es mas de un sumplemento en cuanto me saldrian al comprar ambos y claro una rutina y modo de uso de los sumplementos. Gracias

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  38. hola sr.. mr musculo.. me acabo de comrar el size up mett rx
    pero aun nose como tomarla… llevo 1 año y medio de gym.. pero no eh visto resultados como yo kisiera.. solo stoi un poko definido.. y kasi no eh aumentado masa muscular. eh tomado protes.. como la on .. nitro tech.. pero no me han hecho efecto..compraba esas.. xk no tienen muchos carbohidrtaros.. y me dijeron k los carbohidratos me sacarian granos.. y ahora me recomendaron .. esa prote k es ganador de peso me dijeron k es buena.. kisiera me aconsejaras coomo tomarla.. y su tu tambien la venden en cuanto esta ? saludos…

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  40. Hola mr musculo le qeria preguntar algo, bueno soy de contextura delgada pero tengo mi gracia, lo que qiero hacer es ganar masa mulcular, pero rapido, me preguntaba si seria buena idea hacer ejercicio lunes miercoles y viernes y estos 3 dias hacer pecho y bicep, ya que con pecho(flexiones) tabajo otras partes como tricep, que qede claro que me gustaria usar esta rutina nada mas por 2 meses para no qedar tan desproporcionado, usted que opina? gracias 😀

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    1. Hola hermano,

      Gracias por visitarnos. Claro que estaría bien, me parece genial lo de los 2 meses solamente. De paso te recomiendo que hagas una buena dieta hipercalórica para tu plan de ganar masa puesto que en esto reside el mayor porcentaje de los resultados.

      Saludos!

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    1. Sí, en unos días vamos a publicar nuestro gran especial en suplementos. Vienen buenas noticias con la Nitrotech Hardcore, la línea Inner Armour, etc. 😉 Gracias por preguntar y mantente al tanto visitandonos.

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  42. hola soy mujer tengo 22 anos y soy madre soy de contextura pequena, mido 1,58 y peso 44,7 kg pero mi peso ideal es de 54kg, estoy yendo al gym y me he comprado el muscle juice no se si es adecuado para mi tengo una rutina de dia por medio hacer piernas y gluteos espero me ayudes y me recomiendes si neceisto algo mas!!! 😀

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    1. Hola,

      El Muscle Juice es bueno, lo que te recomiendo en sentido general es que hagas un buen plan alimenticio mientras estás con la meta de aumentar de peso.

      Saludos!

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  45. Saludos.
    Empeze a ir al gimnasio y quisiera saber cual de estas proteinas tu me recomienda para aumentar la masa muscular lo mas rapido posible. Te agradesco de antemano tu ayuda y en caso de la que me recomiendes me pondre en contacto contigo para comprar una proteina.
    Gracias

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    1. Hola,

      Creo que debes usar suplementos con buen rango de carbohidratos, calorías y proteínas. Te recomiendo la Super Mass, Hard Mass, Serious Mass, Heavyweight 1200, etc.
      Quedo a tu orden para cualquier asesoría! 🙂

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  46. hola!!!! Me encanta tu pagina.. gracias por todos los aportes.
    Tengo una pregunta muy diferente a los demás.. soy mujer y deseo bajar unos kilos de mas, y quisiera saber que proteína puedo tomar como suplemento de una o dos comidas hasta alcanzar mi objetivo. Voy al gym todos los días pero por alguna razón no puedo con unos kilos de mas que gane hace un año cuando vine a vivir a este país (USA).. el ejercicio no me sirve he cambiado de rutina pero nada me sirve.. por tal motivo decidí ir por este camino.
    No soy adicta al dulce, es mas casi no me gusta!!!! Mi alimentación diaria no alcanza las 2000 calorías…. no se que hacer 😦
    Gracias por tu ayuda.

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    1. Hola Natalia,

      La clave de esto se encuentra en usar un suplemento proteínico que tenga muy bajos o practicamente nulos los niveles de azúcar, carbohidratos, calorías y grasas. Pero que sea rico en proteínas y aminoácidos. Isopure, Pure Whey, Elite Gourmet, Iso 100, etc. Son las reinas en preferencia. No obstante, es importante que desde ya tengas una buena y sana alimentación con el resto de las comidas del día.

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  48. hola mr musculos te escribo pork tengo una duda mira ami me encanta el nitro tech pero yo encuentro k aqui la vende un poko cara yo kisiera saber si aqui hacen algunas rebajas pork en verdad me interesa comprar ese producto y ademas en caso de k sea asi cuanto le pueden bajar para comprarla en esta misma semana graciass

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    1. Hola,

      Aprovecha nuestro especial de mes, las tenemos en RD$2,700.00 la Nitrotech grande. Y si compras dos te cuestan solo RD$2,350.00 cada una. Así que solo debes motivar a algun amigo para que la compren juntos.

      Saludos!

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  49. Mr musclo, tengo 17 años y peso 60 kilos pero mido 1.80, bueno lei unos comentarios arriba y mostraba que has echo un buen trabajo con muchachos como yo, te queria pedir si podias hacer lo mismo conmigo bueno tengo una proteina y una creatina, te preguntaba si podias porfavor enviarme a mi correo el plan para subir de peso, con esos produtos, tenga presente que ago ejercicio lunes martes jueves viernes, y con una rutina que vi en internet, pecho tricep, espalda biceps, hombros, piernas, pero los ago en casa, con unabarra bien pesada y 2 mancuernas. Porfavor seria de gran ayuda, ya que quiero aumentar masa muscular, tambien si no es mucha molestia decir como tomar los 2 suplementos, que primero y que despues, cuantas comidas dirias i cosas asi usted sabe, se lo agradeceria demaciado, espero su respuesta a mi correo.
    Saludos

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    1. Hola,

      La proteína es comida en polvo, de manera que la puedes usar como merienda. Sin embargo, el momento crítico es el post workout. La creatína solo usa 5 gramos diarios por 8 semanas corridas y descansa 4 semanas. Luego reinicia el ciclo.

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  50. Olaa, mr musculo tengo una proteina que la porcion es de 4 cucharadas, si entreno lunes martes jueves y viernes, distintas partes de mi cuerpo, serian 16 cucharadas en 5 dias, creo que es mucho asique puedo tomas el dia lunes 2 cucharadas el martes 2 el jueves 2 y el viernes 2? para que no la tome en exeso, pero tambien acompañado de un cereal con buena fibra y 5 comidas diarias, es buena la idea? esque no qiero engordas de grasa, gracias 😀

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    1. Mmm…A ver, si lo que quieres es sacarle un rendimiento al 110% y usarás 2 cucharadas los días de entrenar entonces hazlo a los 20 minutos luego de entrenar. Pero procura comer bien siempre. El cereal con fibra lo puedes usar antes de entrenar, no despues.

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