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2.241 comentarios en “Consultas online 24/7”

  1. k tal mr musculos puesss esk no tiene mucho que entre al gym y me recomendaron un splmento llamado up your mas entoncesss keria ver sime podias dar tu comentario hacerca de este suplemento y la forma adecuada para consumirlo porfa:D y muchas gracias

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  2. hola Mr. Musculos tengo un par de preguntas quiero aumentar masa muscular estoy tomando why protein y amino acidos monster pero no veo resultados que me recomiendas, y la otra pregunta es que mi sobrino esta en equipo de foot ball y nesecita aumentar masa muscular resistencia y bajar un poco de peso, que podria tomar que sea bueno y que no le afecte por que le tomas examenes de drogas para jugar. garcias por toda la ayuda que me puedas dar.

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    1. Hola Alejandro,

      Te recomiendo que uses un suplemento post workout que contenga más macronutrientes que la Whey Protein para que logres una mayor supercompensación. En cuanto a tu sobrino, es bueno que use suplementos como Myoplex Lite que no dan positivo al doping.

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      1. buenas tardes quiero ganar masa muscular y quemar grasa (definir musculo) mas en el area abdomiinal estoy tomando animal pak cut para ello, la pregunta seria que proteina tomar si hard mass gainer o super quad protein?

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    1. Nada mejor que esto:

      HARD MASS GAINER de Inner Armour está diseñado para personas que tienen dificultad para aumentar de peso. HARD MASS GAINER te aporta 50g de proteína por servicio para ayudar al crecimiento y recuperación muscular. HARD MASS GAINER añade una combinación de nutrientes esenciales (creatina, HMB, péptidos de glutamina) que:Aumentan los niveles de energía Promueven el desarrollo de la masa magra muscular. Acelera la recuperación. Reduce el dolor muscular. Mejora la función del sistema inmunológico.HARD MASS GAINER está diseñado específicamente para deportistas de entrenamiento intenso. Aporta 1277 calorías por servicio para la construcción de músculo, ideal para personas que luchan por obtener niveles adecuados de proteínas y calorías de una dieta regular, paraaumentar el músculo y tamaño. HARD MASS GAINER además contiene:Complejo exclusivo de proteínas que proporciona di,tri y polipéptidos, que aportan alto contenido de nitrógeno. BCAA´S para aportar energía durante el entrenamiento y apoyar al crecimiento y reparación muscular. 50,000mg de aminoácidos por servicio. Mezcla de vitaminas y minerales. Carbohidratos de asimilación lenta para maximizar la absorción de nutrientes.

      Si te interesa llámanos, tenemos en almacén! 🙂

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      1. buenas tardes tengos unas dudas sobre este producto soy una chica de 20 años peso 55 kg y mido 1,62 y necesito engordar unos 6 kilos mas crees si me servia para aumentar de peso sin hacer ejercicos ????

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      2. Hola este producto que mencionas hard mass gainer, es efectivo para subir de peso lo que pasa es que e bajado demaciado de peso y me enteresa mucho volver a tener mi peso ideal.

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  5. Que tal.
    Quiero consumir up your mass para aumentar mis musculos, pero no quiero engordar otra vez porque he rebajado 20 libs, peso 162, esa proteina en realidad a que me ayuda, a engordar? O a adquirir masa muscular?. Otra pregunta que puedo ingerir para el pre-workout (para darnme energia) ? Gracias

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    1. Hola,

      Creo que deberías usar suplementos con baja o nula presencia de carbohidratos en sus formulas, esto para evitar que recuperes las libras que perdiste. Te recomiendo proteína aislada de suero de leche y caseinada como Super Quad, Elite, Muscle Proteina, etc. O en su defecto Nitrotech.

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  6. MIRA ESTOY PESANDO 67 KILOS Y = TENGO UN BUEN FISICO PERO KIERO TENER MAS MASA Y KERIA SABER EL PESO K SUBIRIA SI LLEGO A TOMAR CON LAS TESTOTERONAS CUANTO LLEGARIA A PESAR Y EN UN TIEMPO PREDETERMINADO

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    1. Hola,

      Todo ha de variar según tu biotipo genético, tu metabolismo, la dieta que lleves, entre otras cosas. Pero para que tengas una idea puedes aumentar de 8-15 libras promedio.

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  9. emm hola tengo 16 años este año 17 estee llevo un mes en el gym tomo suplemento alimenticio, y hoy tome aminoacido 3 pastillas, y lo turnare asi, un dia suplemento y otro aminoacido qe me recomienda usted?

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    1. Hola,

      Sería genial si puedes describirnos cual de estos productos tienes por su nombre comercial, a razón de poder ayudarte con las recomendaciones.

      😉

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      1. Hola soy beatriz , quisiera subir de peso rapidamente, pues peso 100 libras y mido 5″2 . Me siento horriblemente delgada y quisiera saber si pudiera tomar alguno de estos medicamentos para aumentar de peso sin hacer ejercicios.

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  10. Hola, mi modo de vida impide ser muy disciplinado con el lado de la alimentación. Tengo como 4 años en el gym y al cabo de 2 alcancé un nivel de robusto pero nunca me marqué, no tomaba nada, era fitness. Los otros dos años he tomado solo licuados de proteínas pero con deficiente alimentación. Ahora tomo Isopure Zero Carb pero estoy delgadon por falta de constancia, leí que la creatina cell tech me puede ayudar. Ahorita peso unos 70, mi mejor nivel fue el de 76 k, sin marcaje… antes del gim pesaba 56! Que me recomiendas para ganar musculo de lo más noble para organismo?

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    1. Hola,

      Lo mejor de lo mejor en materia de suplementos como dices «de lo más noble» lo tiene Gaspari Nutrition con su éxito Myofusion, o con Intrapro. Son suplementos complejamente elaborados a nivel científico.

      Saludos!

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  11. Hola buen dia, mido 1:70 y peso 48 kg, el nutriologo me dio una dieta para subir de peso, pero veo resultados muy lentos y estoy por ingresar al gym, que me recomiendas para subir de peso rapidamente?

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    1. Hola,

      Te recomiendo algún ganador de peso de los que tenemos en nuestra sección de PROTEINAS. Si deseas una asesoría más personalizada, escríbenos al correo para con gusto evaluarte y enviarte un plan a tu medida.

      Saludos!

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  12. Hola, acabo de comprar el Massive Whey Grainer, peso 72 kg y mido 1,80. Al abrir el bote me sorprendí por lo grande que es el cazo, en la etiqueta me menda tomar 4 cazos que creo que es mucho, cuales serían las tomas ideales a la mañana y después del gimnasio? Entreno 3 dias a futbol y voy 5 al gimnasio. Un saludo !

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  13. Apreciable Mr. Musculo. tengo una pregutna que hacerle y de antemano agraddesco sus atenciones. Actualmente me encuentro en fase de volumen y estoytamnado un «ciclo» de suplementacion y dieta devolumen, mi suplementacion es asi: Animal M-stak, y NO-Explode como pre-entreno, Nitrro Tech hardcore pos entreno y Isopure Zero carbs por la noche. mi pregutna especifica es que ahora que acabo el primer bote de Animal deseo desparacitarme ya que no lo hice antes, esto me biene bien o es mejor que no lo haga.

    Saludos y gracias.

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    1. Hola Oscar,

      La premisa ideal a la hora de desparacitarse es la de tomar en cuenta si llevas más de 6 meses sin hacerlo. Actualmente ya cumpliste tus 6 meses?

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      1. GRACIAS POR RESPONDER. Y EN EFECTO YA TENGO MAS DE SEIS MESES DESDE MI ULTIMA DESPARACITACION. DE HECHO TENGO COMO AÑO Y MEDIO QUE NO LO HAGO. SOLO QUE MI DUDA ESTA EN SI LO PUEDO HACER Y NO INTERFIERE CON MI SUPLEMENTACION.

        GRACIAS.

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    1. Hola,

      Te recomiendo el Hard Mass Gainer de nuestra tienda. Actualmente tenemos en stock unidades de 7 libras. Mañana tendremos servicio a domicilio solo hasta el medio día.

      Un abrazo!

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  15. Mr Musculos tengo una DYMATIZE SUPER MASS GAINER y me gustaria saber cuantas veces tomarla al dia y que cantidad? Peso 158 lbs y mido 6 pies, no tengo grasa en el cuerpo. Compre esta proteina para aumentar el volumen de mis piernas.
    Saludos.

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    1. Hola,

      No se trata de eso, lo que sucede es que los parásitos, especialmente los intestinales, juegan un papel nocivo a la hora de aprovecharse de los nutrientes que ingieres y por lo tanto no te permiten aprovechar al máximo todo aquello que comes. Por eso son parásitos, porque son vagos buenos para nada que solo consumen sin aportar nada bueno…Jejeje como los políticos :D.

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  18. gracias por los consejos MR.musculos por favor confirmame lo siguiente, esta bien q tome el nitro tech pro series despues de entrenar y en la mañana o solo lo puedo tomar despues de entrenar?
    y al termino del entrenamiento cuanto tiempo debo esperar para tomarlo o se toma ni bien acabo de entrenar. gracias por su tiempo

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  19. hola MR.musculos bueno mi pregunta es la siguiente: he comprado el nitro tech pro series y me han dicho q se toma un casito a media mañana y otra despues de entrenar quisiera saber si es lo correcto y si con esta proteina voy a lograr aumentar la masa muscular, con que debo tomarlo agua o leche. cuanto tiempo debo esperar despues de entrenar para tomarla. y por ultimo como hago para ganar musculos y bajar la grasa abdominal; para q los abdominales esten marcados y definidos. muchas gracias por su tiempo espero su respuesta.

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    1. Hola,

      Nitrotech es genial para aumentar la masa muscular pues es un tipo de proteína baja en carbohidratos, grasas y calorías. No está de más recomendarte que te la tomes SIN LECHE para que no le añadas esos macronutrientes que se ausentan en el suplemento a la batida. Creo que si deseas aumentar masa y reducir la grasa abdominal debes enfocarte en consumir una dieta baja en carbohidratos de alto índice glicémico y preferir la ingesta de proteínas, grasas buenas y demás. Debajo te dejo un modelo de dieta para definición muy bueno que estoy usando y aunque no necesariamente se adapte a tu biotipo genético y estilo de vida, sí puedes copiar algunas opciones de comidas. Salud! :

      1ra comida

      7 claras de huevo
      1 manzana verde
      1 cucharada de aceite de oliva o lino
      pasando 4 dias puedes agregar 30 gr de avena (la comes con agua)

      2da comida

      200 gr de pechuga de pollo o carne vacuna magra
      ensalada de verduras
      1 o 2 cucharada de aceite

      3er comida

      200 gr de pechuga de pollo
      una racion generosa de acelga hervida al vapor

      4ta comida

      1 hora antes del gym 100 gr de arroz o 2 papas grandes
      2 minutos despues del gym, 40 gr de miel o 40 gr de glucosa con 500 cc de agua
      20 minutos despues batido de 40 gr de proteina con agua

      5ta comida

      250 gr de pescado
      ensalada (que contenga alguna col)
      1 cuchara de aceite

      6ta comida

      6 claras de huevos revueltos sin aceite

      Tienes que tomar 2 gr de vitamina C diarios, un complejo B y E, además de un suplemento de calcio.

      No debes comer ningún tipo de fruta, a excepción de la manzana verde. Ni tampoco ningun derivado de la leche.

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  20. buenas noches sr yo comenze a ir al gym y me compre un nitro tech y un cell tech me gustaria sabr como se debe tomar y cual seria una dieta para tomar el nitro tech como es una proteina no debo comer grasa gracias

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  21. Hola,tengo 18 años mido 1,91, peso 88 kg,soy de consitucion delgada,y bueno,me comprado la proteina nitro tech pro series,(1.8 kg) me gustaria saber cuanto duracion tiene esta proteina,ya ke no se si acer una toma pro la mañana y otra despues de entrenar,o simplemente una despues de entrenar para que la proteina dure mas! que suplementos me recomiendas? gracias de antemano ^^

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    1. Hola,

      Creo que si eres delgado mejor tomas un gainer de más calorías, carbohidratos y proteína. Es mejor, créeme, la Nitro no es un ganador de peso.

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  22. hola mr musculo quisiera que por favor me dijeras si es mejor comprar el super mass gainer o solo glutamina, lo que quiero es subir de peso y a la vez masa muscular pero quiero mantener mis musculos grandes sin que a la hora de haber hecho el ejercicio vuelvan al estado normal

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    1. Hola Marcela,

      Es muy sencillo, solo debes llamarnos al 809-567-3196 / 809-982-0270 / 809-421-1021, lo ordenas y te lo enviamos a la comodidad de tu casa.

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  24. hola amigos! kisiera que me aclaren si estoy haciendo bien las cosas, estoy tomando creatina, lo hago de la siguiente manera: ya hice la face de recarga, tomo 5gr antes de entrenar y 5gr despues de entrenar, 5gr en ayunas los dias que no entreno, y descanzo mes x medio, entreno 3 veces por semanas. Esta bien?

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  25. hola necesito tu ayuda quiero subir de peso pero la verdad no puedo peso 44 kg. esoy tomando levadur de cerveza y ago ejercicio pero no regularmente porq noc cual es el indicado…noc q hacer ni que tomar pa engordar ayudame xfa

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    1. Hola,

      No, no lo has perdido. Tu rutina está bien y sobre lo del booster, no se trata de un esteroide. Estamos hablando de algo que ayudará a aumentar tu propia producción de testosterona por medios naturales que tu organismo provee.

      Saludos! 😉

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  27. Hola quisiera que me ayude porf tengo 17 años mido 1.80 y peso 70 kg quiero aumentar de peso y masa muscular ya que soy muy flaco quisiera que me diga que puedo tomar y si porf me pueden mandar una dieta completa para aumentar de masa muscular a mi correo

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    1. Hola,

      Disculpa la tardanza en contestar. En breve te enviaremos la evaluación necesaria para hacerte tu plan personalizado a la medida.

      Un abrazo!

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  28. Hola es la primera ves que visito esta página y con la sicera verdad es la mejor que vi.
    Bueno quisiera que me ayuden por favor si no es mucha molestia; mido 1.80, peso 70 kilos, tengo 18 años y la verdad soy muy flaco y peor con mi estatura.
    Quisiera que por favor me ayuden a aumentar de peso pero si engordar, a aumentar mi masa muscular, hago ejercicios en mi casa y no tengo mucho tiempo para comer o estar en mi casa por la universidad.
    Quisiera que por favor me ayuden no se si me pueden dar un plan de entrenamiento y nutrición.
    Tambien quisiera que por favor me diagn que puedo tomar no se me recomendaron creatina o gain fast pero no se la verdad o sera que me puedes decirme el indicado para mi.
    Gracias de antemano mr músculo porfavor me lo envias a mi correo.

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  29. hola mr. musculo
    me parece genial tu web, espero q me puedas ayudar.

    tengo 21 años, peso 47 kilos y mido 1:54, me he comprado un whey massive gainer (UN) y mi duda es si me voy a engordar mucho. tengo una rutina fuerte, entreno dos veces x semana. q me recomiendas?

    pero tb debo decir, q hace unos meses estuve con un ciclo de esteroides(mes y medio) me fue muy bien creci en masa muscular y subi en peso, pero luego quise bajar pq queria secarme, pero lo q hice fue hacer dieta en el post ciclo, lo cual creo q no debi de haberlo hecho xq x ahi lei q el post ciclo debe de ser al contrario ya q puedo bajar hasta un 80% de lo q gane :(, he bajado obiamente de lo q estaba, ha pasado casi un mes y quiero volver a subir en masa musucular q puedo tomar o de q forma me puedo seguir entrenando? x eso fue q me compre el whey massive gaines + una glutamina esta bien?

    x fas espero q me puesas escribir a mi correo.
    mil gracias.

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    1. Hola,

      Creo que no fue nada bueno aquello de hacer dieta en el post ciclo. Ahora si deseas aumentar nuevamente deberás pagar el precio de hacer una dieta hipercalórica y junto a lo que estás consumiendo no te vendría mal el uso de un booster de testosterona.

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      1. hola:)

        muchas gracias x responderme.
        me podrias explicar q es un booster de testosterona? es un estereoide?

        xfas podrias decirme, q tengo q comer, me dijiste q mi dieta tiene q ser hipercalorica, eso quiere decir q tengo q comer mucho cierto? crees q lo q me compre me ayude?

        te parece bien q entre dos veces x semana piernas, y los demas dias pueda hacer un poco de cardio? o no me convendria hacerlo ahora?
        quiero aumentar de nuevo, please ayudame como puedo hacerlo o cula puede ser la mejor forma.

        gracias,

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  32. hola MR musculo saludos ya q usd es el experto tengo 17 años de edad pes 60 kilos y mido 178 e levando pesas pero con simple odjetivo de tener un cuerpo marcado y si lo logre pero mis metas an cambiado al volumen me e fijado en mi genetica y wow del lado de mi papa todos sin esepcion son tipos grandes miden 190 en promedio y del lado mi mama eeee son gordos hahahaha entonces tengo ese presentimiento q si podre cumplirlo respecto al ejercico x dios q me desgarro feo en gym pero la alimentacion es mas importante tengo pensado comprar serius mass y aminal pack asi como suplemantacion y comer 4 veses asi amigo tengo 4 meses para entrar ala escuela y quiero q mi camisa casi reviente la didicacion esta falta la ayuda consejos forma de tomarlos como cuando sugeriencias todo se acepta x favor gracias mr musculo

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    1. Es necesario relizar 6 comidas al día o inclusive 7. En vez de realizar las tres comidas (desayuno, comida y cena) que son de rigor, es mejor que las necesidades nutricionales se espacien durante todo el día, con lo cual es mejor comer cada tres horas y en cada ingesta introducir proteinas, carbohidratos y grasa. Las proteínas tiene que ser el 20 % del total, los carbohidratos entre el 60 y el 70 % y las grasas entre un 10 y un 20 %. De esta manera vamos a conseguir que los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo sea el óptimo y por lo tanto los músculos se encuentren bien nutridos. La comida de después del entrenamiento es fundamental, ya que si lo que se pretende es aumentar el tamaño de los músculos esta comida tiene que estar también balanceada.

      Al menos hay que tomar un gramo de proteína por kilo de peso corporal cada día. Con lo cual la dieta tendrá que ser de alimentos que tengan esta en abundancia, como el pescado, el pollo, el pavo y los huevos.

      Hay que tomar carbohidratos complejos, como los que hay en los copos de avena, las patatas y el arroz. A la hora de comer grasas estas tienen que ser de las llamadas “saludables”. Esto se puede conseguir en el pescado azul, las aceitunas, los aguacates, la mantequilla de cacahuete los frutos secos y los aceites cómo el de oliva. Después de entrenar hay que tomar carbohidratos simples ya que es cuando se necesitan más azúcares simple para que los músculos se recuperen.

      La dieta es necesario que tengan suplementos con vitamina E y C. Lo que vamos a lograr con estas vitaminas, ricas en aintoxidantes es que las células musculares se encuentren en perfecto estado, una buena manera de tomarlos en forma de batido dónde la saturación de carbohidratos sea doble de la proteína. La proteína lo que va a lograr es que los radicales libres no aparezcan ya que en entrenamientos de mucha intensidad es uno de los elementos que se liberan. Con la vitamina C y E vamos a lograr que se mejore el proceso de formación del músculo.

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  34. Hola, sabes que tengo un serious mass que se venció hace 6 meses, quería saber si hay algún problema en tomarlo? será que ya no es tan efectivo o hará mal en tomarlo?
    gracias

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  35. hola mr musculo, un cordial saludo, bueno, tengo algunas preguntas:
    compre un M5 EXTREME de CELLUCOR, como debo tomarlo?
    quiero subir un poco mi masa muscular, q tipo de dieta me recomiendas? si es posible mandame a mi correo la encuesta para q me proporciones la dieta, q tngs buen dia, saludos

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  36. Ola mr musculo te encargaria que me enviaras a mi correo la encuesta o cuestionario para una dieta o algo personalizado para aumentar volumen y definir si es mucha molestia poorfavor grax

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    1. Cellucor M5 es buen pre workout, la cell tech también, creo que ambos son buenos, pero prefiero que combines Cell Tech con Hard Mass Gainer o en su defecto Rocked con Hard Mass Gainer.

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  41. HolA mr. musculo aqui molestando otra ves, el caso esque sigo comiendo cada 3 horas o dos horas y media y cuando como me dan ganas de ir al baño en ese instante y ya toy comiendo 5 veces al dia o hasta 6 no habra otra cosa que se pueda hacer para rentalizzar el metabolismo?

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    1. Tengo que evaluar tu sistema de comidas. Prometo enviarte nuestra evaluación. Es posible que haya un consumo mínimo en grasas saludables como nueces, pescado, Omega 3, 6 y 9, entre otros.

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    1. Hola,

      Pues muy fácil, solo debes escribirnos a mr.musculos@live.com y te enviaremos una evaluación personal para que la contestes y así proceder a enviarte un plan de entrenamiento, nutrición y suplementación. Es gratis! Trataremos de ayudarte en todo a nuestro alcance. Intentalo! 😉

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  44. Hola gracias por tu respuesta, si es lo que are me comento otro amigo del gym que si que era mucho que me levantara y me la tomara antes del gym y que terminando mi entrenamiento que me tomara un licuado de atun,avena,jugo de naranja y miel, y en la noche me tomara de nuevo el suplemento… No se como veas esa opcion que me dieron…

    Saludos…

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    1. Mmm…Lo de el atún más el batido es bueno, pero prefiero que lo hagas entonces antes de entrenar. Luego de entrenar el suplemento y en la noche otra vez el suplemento. 😉

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  45. Hola que tal, una pregunta acabo de meterme al gimnacio
    ahi tengo varios amigos y me han recomendado meterme
    soy delgado aunque tengo mi panza mis longitas y demas
    pero aparento ser delgado, mi peso te lo debo pero recuerdo
    que es entre 78 o 88 no se bien pero por aqui te informo cuando
    sepa bien, mi estatura es 1.93, y ahora que estoy llendo estoy levantando
    poco peso pero le subo al maximo que aguante aunque haga
    pocas repeticiones eso me recomendaron, ahora me dijeron
    que comprara un suplemento el super mass gainer, me lo estoy tomando 3 veces al dia en la mañana y noche con leche y en la tarde con agua, pero estos dias eh ido al baño y hago bien pero de color verde jaja y ahora este dia me preocupe por que hize como diarrea verde tambien jaja a que se debe crees que me este haciendo mal el suplemento o la leche… Saludos….

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      1. Hola,

        La diarrea se debe a una dobre dosis del suplemento, recuerda que estás empezando y para la masa muscular que tienes y la intensidad de tus incipientes entrenamientos, tus necesidades calóricas no son tan altas todavía. Te recomiendo que solo hagas dos tomas (una al despertar y una luego de entrenar).
        Usa nuestro plan de batidas en la sección BATIDAS.

        Saludos! 😉

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  46. buenas la creatina cuando entreno se toma una antes y otra despues de entrenar o solo despues del entrenamiento? que pasa cuando no entreno se toma igual?

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  47. Hola!
    Tengo una duda enorme sobre como tomar mi proteina la cual es Isopure Mass, deje de ir al gimnasio durante casi 5 meses y ahora q lo retome ( 1 mes ) decidi comprar la proteina, me comentan q debo tomarla en el desayuno y despues de entrenar, sin embargo, ¿Cuantos «scoops» debo tomar? Tengo 19 años, mido 1 70 y peso 62 K
    Saludos!

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    1. Trata de ralentizar el metabolismo comiendo 5 comidas o hasta 4, todo dependerá de tus necesidades. Hay atletas que comen hasta 10 veces al día por su deporte. Pues ya lo diice el dicho: «Como come el mulo…» jejeje 😀

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  50. Hola amigos: keria que me saquen d unas dudas, hace 6 meses que voy al gym me recomendaron tomar ganador de peso y tambien creatina, mi pregunta es la siguiente, como los puedo se toma la creatina xq nunca tome? la primera semano cuanto tomo de recarga y despues de la primera semana como sigo. entreno 3 veses x semana. dss ya te agradezco tu respuesta

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