La creatina también ha sido probada por su capacidad para mejorar la función cognitiva en adultos y adolescentes, con resultados positivos en los pacientes con y sin disfunción cerebral.
Beneficios de Creapure Creatina micronizada en polvo sin sabor de Optimum Nutrition
Apoya Fuerza & Potencia
ayuda a aumentar la masa corporal
fortalece los músculos
crecimiento de las fibras musculares
Reduce los niveles de colesterol
Menos problemas de dolores musculares.
Más pruebas están actualmente en marcha para ver cómo la suplementación con creatina puede ayudar a las personas a concentrarse y responder más eficazmente.
La creatina puede también ayudar a reconstruir el trifosfato de adenosina o ATP, un compuesto químico que potencia la musculatura. El ATP ayuda a que los músculos se contraigan, y una vez que se agota, los músculos ya no tienen fuerza para contraerse
Instrucciones de Creapure Creatina micronizada en polvo sin sabor de Optimum Nutrition
Consuma 20-25 g de monohidrato de creatina durante 4-5 días para ayudar a promover la saturación muscular. Mantener los niveles de creatina con 5-7 g por día a partir de entonces. Para obtener los mejores resultados, mezcle 1 cucharadita de polvo de creatina redondeada Optimum Nutrition en 8 oz de agua fría o su bebida favorita con azúcar, no ácido y no con cafeína.
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NECESITO SABER EN QUE MOMENTO DEL DIA ES MAS FACTIBLE EL USO DE LA CREATINA? SI ES ANTES O DESPUES DE IR AL GYM O DESPUES DE HACER LOS EJERCICIOS?
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